香蕉是一種非常常見的水果，也是一種深受大家喜愛的水果，對于老年人來說適當(dāng)?shù)某韵憬队惺裁春锰幠?接下來小編就告訴大家老人吃香蕉的...

　　香蕉是一種非常常見的水果，也是一種深受大家喜愛的水果，對于老年人來說適當(dāng)?shù)某韵憬队惺裁春锰幠?接下來小編就告訴大家老人吃香蕉的好處。

　　

　　香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

　　香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

　　香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

　　香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，屬于高熱量的水果，并容易短時間內(nèi)吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。