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人們將大蒜用于藥用用途已經(jīng)有了數(shù)千年的歷史，食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養(yǎng)補(bǔ)充劑通常被認(rèn)為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的一種天然方式。下面，告訴你吃大蒜必須知道的八件事： 　　發(fā)芽的大蒜…

　豆?jié){雖然好，但是不恰當(dāng)?shù)暮确ㄒ矔怼? 　　 1、忌喝未煮熟的豆?jié){ 　　很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非…

喝奶太少是國人缺鈣主因 　　中國人真的缺鈣嗎？中國營養(yǎng)學(xué)會理事、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)系副主任蔡美琴表示，《中國居民膳食指南》推薦成人每天膳食鈣攝入量應(yīng)達(dá)到800 毫克，但調(diào)查顯示，我國城鄉(xiāng)居民每天膳食…

　老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質(zhì)疏松癥?；颊吖趋雷兊眉?xì)小而空洞，猶如浮石般脆弱易斷。老人如何補(bǔ)充鈣質(zhì)呢？老人補(bǔ)鈣吃什么最好呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。 　　最適合老人補(bǔ)鈣食物 　…

有網(wǎng)友提問稱非常喜歡吃橘子，看電視劇的時(shí)候總會不經(jīng)意間就吃掉十幾個(gè)橘子，但最近發(fā)現(xiàn)皮膚變黃了，這是橘子的問題嗎？吃橘子真的會讓皮膚變黃嗎？ 　　到了秋季，又是秋橘上市的好時(shí)候。據(jù)日本健康百科網(wǎng)站報(bào)道…

按 照24節(jié)氣來講，立秋后，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點(diǎn)，人體陰陽代謝自然也 進(jìn)入陽消陰長的過渡時(shí)期。所以很多時(shí)候人們會選擇在這個(gè)…

　一、常吃香蕉可防便秘 　　香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃…

　肉類營養(yǎng)豐富，含有多種人體必不可少的物質(zhì)，也是很多人“解饞”的首選。但中老年人進(jìn)食過多脂肪會損害健康，他們?nèi)绾纬匀獠抛詈媚? 　　多燉少炒。在蒸、炒、燉等烹飪方式中，最適合中老年人的是燉…

老年女性的飲食調(diào)養(yǎng)，是根據(jù)老年女性的營養(yǎng)需要，為保證老年人的身體健康，既不會引起營養(yǎng)不足，也不會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，而且以推遲衰老、預(yù)防老年病為目的的。飲食調(diào)養(yǎng)內(nèi)容包括： 一、膳食結(jié)構(gòu)（食物分類及用量）1…

【導(dǎo)讀】進(jìn)入夏秋季節(jié)，由于濕度加大和溫度升高，細(xì)菌繁殖速度加快，食物中毒案例有所增多，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。專家提醒“病從口入”，預(yù)防食物中毒最重要的是確保飲食、飲…