秋天風高物燥，MM們可以明顯地感覺到皮膚變得干燥。秋季也要水嫩透亮的皮膚，MM們還要繼續(xù)加油。在秋天護膚的過程中需要注意哪些問題呢.哪些食物可以有效改善秋季皮膚呢.讓小編為各位盤點。

　　秋季護膚小常識一：及時補水，防止過度失水

　　入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補充水分，以保持皮膚的濕潤。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護膚措施。
　　
秋季護膚小常識二：不要立即換護膚品

　　換季時節(jié)，大多數(shù)MM急于清理自己的梳妝臺。其實，初秋別忙更換護膚品。因為換季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應調節(jié)，應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化。

　　秋季護膚小常識三：去角質次數(shù)要得當

　　受到紫外線傷害的肌膚，老化角質的堆積造成肌膚的晦暗，去角質此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半。但也別因為一時心急而過份去角質，否則反而會刺激發(fā)炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質次數(shù)，干性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質累積速度較慢，減少成一周一次就夠。

　　護膚食物：

　　西蘭花——保持皮膚彈性

　　含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　牛奶——美白抗老

　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

　　獼猴桃——美白淡斑

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　大豆——保持皮膚彈性

　　含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。