刮痧是中醫(yī)常用的一種養(yǎng)生保健方法，現(xiàn)在已經(jīng)受到了大部分人的青睞，適當?shù)墓勿鹉軌蚓徑馍眢w的疲勞，減少慢性疾病的發(fā)作，但是在刮痧的時候也要注意很多的細節(jié)和刮痧常識。

　　那么根據(jù)身體部位刮痧的好處都有什么？

　　1、腳部

　　刮痧作用于腳部，可以幫助身體脈絡通順，氣血順暢，通常情況下，大多數(shù)女性會出現(xiàn)手腳冰涼等現(xiàn)象，之所以這樣，很大部分是由于身體氣血循環(huán)障礙、陽氣不足。

　　2、腹部

　　使用刮痧板按照正確的操作步驟進行，可以幫助機體排除身體積累的多余毒素，幫助食物消化吸收，特別適宜便秘嚴重或長期便秘的患者。通常情況下，一般建議從下往上進行刮痧，而不是自上而下，這個方向進行可以幫助固定內(nèi)臟，防止內(nèi)臟下垂。

　　3、眼周

　　眼睛周圍分布著晴明穴，通過刮痧可以顯著改善眼睛周圍皮膚氣血循環(huán)，防止眼睛干澀、不適，可以參考上學期間學校課間組織的眼保健操。由于眼睛周邊皮膚更為敏感，所以對手法力度、技巧要求更高，所以建議在實施前，多練習，以免養(yǎng)生效果沒達到，反而損傷眼睛健康。

　　4、頸部

　　通常各大辦公樓白領更容易面臨頸椎方面的亞健康疾病，而有效的刮痧手法可以幫助改善這一癥狀，幫助頸椎局部氣血通暢。

　　5、胸部

　　很多人常常出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，可以通過刮痧刺激“顫中穴”起到理氣順氣的效果。當然了，為了更好的預防胸悶氣短這種現(xiàn)象，患者在日常生活中需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，保持好心情，防止過度勞累，從根本上拒絕這種情況的出現(xiàn)。

　　6、脅肋

　　脅肋這個地方有肝經(jīng)分布，意義重要，通過刮痧板作用于這個地方可以幫助身體疏肝解郁。醫(yī)學上認為，肝經(jīng)的氣血順暢關系著人體情緒和身體機能。

　　7、頭部

　　頭部主要分布著大量陽穴，尤其是百會穴。圍繞著百會穴進行刮痧可以幫助身體積累大量陽氣，尤其是早晨起床后進行，一天都可以保持旺盛的精力，好狀態(tài)就從頭部刮痧開始。

　　8、腳底

　　正確的腳底刮痧可以顯著促進患者睡眠質(zhì)量的提高，有效緩解睡眠差導致的各種癥狀，例如頭痛、多夢。推薦可以晚上睡前一小時進行，常見堅持會取得不錯的緩解效果。

　　刮痧需要注意的事項有哪些？

　　1、要注意保暖

　　在刮痧的時候一定要注意身體的保暖，避免受到吹風，如果刮痧室內(nèi)溫度過低的話，盡量減少暴露的位置，在夏季刮痧的時候不能開風扇，因為在刮痧的時候皮膚的毛孔處于開放狀態(tài)，如果受到了風寒的入侵，寒氣就會直接通過毛孔進入體內(nèi)，影響了刮痧的效果，同時也可能會引起其他的疾病。

　　2、刮痧之后及時多喝熱水

　　在刮痧的過程中會讓大量的汗水排泄，從而會消耗了身體里面的津液，刮痧之后要及時的喝一杯熱水，不僅可以補充消耗的部分，而且可以加快新陳代謝，有利于代謝產(chǎn)物的快速排出。在刮痧治療之后是不能馬上洗澡的，不然會受到風寒的侵襲，最好是等到皮膚毛孔完全閉合恢復之后再洗澡，一般是在刮痧三個小時之后左右。在洗澡的過程中水分沒干的時候是可以刮痧的，因為洗澡時毛孔已經(jīng)開始處于開放狀態(tài)，這個時候刮痧用時時間比較少，而且效果比較明顯。